삶을 살아가며 우리는 종종 불안, 스트레스, 미루는 습관, 그리고 방향성을 잃은 듯한 감각에 사로잡힙니다. 이러한 문제들은 단순히 현대인의 특성으로 치부되기 쉽지만, 조금만 깊이 들여다보면 그 근본적인 원인과 해결책을 발견할 수 있습니다. 오늘 평소와 같이 일을 하던 도중, 스레드를 훑어보다가 한 글을 발견했습니다. Chrischoi라는 인스타나 스레드에서 제가 자주 찾아보는 사업가 인플루언서 중 한 명인 데요, 그가 작성한 이 글이 감명 깊어 포스팅하게 되었습니다. 아래의 간결한 영어 문장은 이 주제를 명료하게 설명하며, 삶을 재정비할 수 있는 7가지의 중요한 관점을 제시합니다.
"You overthink because you don't write.
You are anxious because you don't act.
You procrastinate because you don't have a plan.
You stress because you don't train.
You lack clarity because you don't journal.
You feel lost because you haven't searched for your purpose.
You seek validation because you haven't found it within yourself."
- Chrischoi
1. 과도하게 생각한다는 것
"너는 과도하게 생각한다. 그 이유는 글을 쓰지 않기 때문이다."
과도한 사고는 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 고민이 꼬리를 물고 이어질 수록 상황은 더 복잡하게 느껴지며, 끝에 도달하지 못하게 됩니다. 이 문장은 '글쓰기'라는 도구를 통해 사고를 정리하고, 명확한 답을 찾을 수 있다는 것을 우리에게 알려줍니다. 단순히 생각을 머릿속에 두는 대신 종이나 화면에 그것을 적어보면 생각하던 것과 다른 새로운 관점에서 문제를 바라볼 수 있습니다.
2. 불안과 행동의 관계
"너는 불안하다. 그 이유는 행동하지 않기 때문이다."
불안은 주로 무언가를 해야 한다는 생각과 실제 행동하지 못한 상태의 사이에서 발생하곤 합니다. 행동은 불안을 극복하는 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 작은 행동이라도 실천하는 순간, 우리는 더 이상 상황에 끌려가지 않고 주도권을 잡을 수 있게 됩니다. 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 중요한 것은 움직이는 것입니다.
3. 미루는 습관과 계획의 부재
"너는 미룬다. 그 이유는 계획이 없기 때문이다."
미루는 습관은 누구나 경험해 본 적이 있을 것입니다. 저의 경우에도 이런 저런 핑계를 만들며 미뤘던 경험이 많습니다. 이렇게 미루는 이유를 깊이 들여다보면, 무엇을 해야 할지 모르거나, 해야 할 일이 막연하게 크고 복잡하게 느껴질 때 발생하는 경우가 많습니다. 명확한 계획은 일을 더 작고 실행 가능한 단위로 나누어주며, 이를 통해 우리는 행동으로 옮기기가 보다 수월해집니다.
4. 스트레스와 훈련의 부재
"너는 스트레스 받는다. 그 이유는 훈련하지 않기 때문이다."
스트레스는 신체적, 정신적 준비가 부족할 때 더 쉽게 느껴집니다. 여기서 '훈련'이란 신체적인 활동뿐만 아니라 정신적인 단련까지 포함됩니다. 꾸준한 운동은 스트레스를 해소하는 데 효과적일 뿐만 아니라, 마음을 다스리는 명상이나 호흡 훈련 또한 긴장을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 준비된 몸과 마음은 스트레스를 더 잘 견딜 수 있게 도와줍니다.
5. 명확성 부족과 저널링
"너는 명확성이 부족하다. 그 이유는 저널링을 하지 않기 때문이다."
삶에서 혼란을 느낄 때, 저널링은 우리의 생각과 감정을 정리하는 데 매우 효과적입니다. 저널링은 단순히 기록을 하는 것이 아니라, 자신과 대화를 하는 과정입니다. 이를 통해 우리는 자신을 더 잘 이해하고, 현재 상태를 다시 바라보며, 더 나아가야 할 방향을 한눈에 확인할 수 있습니다.
6. 목적 없는 삶의 방향
"너는 길을 잃은 느낌을 받는다. 그 이유는 삶의 목적을 찾으려 하지 않았기 때문이다."
삶의 목적은 사람마다 다를 수 있습니다. 하지만, 삶의 목적이 우리가 왜 행동하는지를 설명해 주는 가장 중요한 요소인 것은 모두가 같습니다. 목적이 없다면 우리는 방향성을 잃고 방황하게 됩니다. 하지만 목적은 거창한 것이 아닐 수 있습니다. 때로는 단순한 일상 속에서 행복을 느끼는 순간들이 삶의 목적이 될 수도 있습니다. 중요한 것은 자신만의 목적을 찾으려고 노력하는 것입니다.
7. 자기 인정의 부족
"너는 인정받고 싶어 한다. 그 이유는 자신을 인정하지 않기 때문이다."
타인의 인정은 우리에게 순간적으로 만족을 줄 수 있지만, 지속적인 내면의 안정감을 주지 못합니다. 자기 자신을 인정하는 것이 더 근본적인 해결책이 될 수 있습니다. 그러므로 자신이 이뤄낸 작은 성취나 노력조차도 스스로 인정하고 격려하는 것이 중요합니다. 이는 보다 건강한 자아를 형성하고, 타인의 평가에 의존하지 않도록 돕습니다.
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삶을 변화시키는 작은 실천들
이 문장에서 제시한 문제와 해결책은 간단해 보이지만, 우리가 삶에서 겪는 어려움의 본질을 정확히 짚어줍니다. 과도한 생각, 불안, 미루는 습관, 스트레스, 명확성 부족, 방향 감각 상실, 인정 욕구 등은 누구나 겪을 수 있는 문제입니다. 그러나 글쓰기, 행동, 계획, 훈련, 저널링, 목적 찾기, 자기 인정 등과 같은 작은 실천들을 통해 우리는 이러한 문제들을 극복하고 삶을 더 나은 방향으로 이끌어나갈 수 있습니다.
삶의 변화는 거창한 행동에서 오는 것이 아닙니다. 오늘 내가 할 수 있는 작은 변화가 쌓여 더 큰 변화를 만들어냅니다. 완벽하게 시작하는 일은 세상에 존재하지 않습니다. 작게 시작해 거듭되는 수정을 거쳐 완벽으로 가게 되는 것입니다.